Ya sea un teléfono inteligente, tableta, televisor, ordenador o consola de juegos, las pantallas son ya parte de la vida diaria de la mayoría de las familias. Sin embargo, los niños deben usar estos dispositivos con moderación para reducir los riesgos asociados a ellos. Por ello, es importante que los padres conozcan cuánto tiempo pueden estar los más pequeños frente a las pantallas.

Actualmente, los optometristas alertan del fuerte aumento de miopía en los más pequeños y es que, en 20 años, el número de casos se ha duplicado. En general, el 25% de los niños en edad escolar tienen problemas de visión. Esta proporción es del 15% entre los preescolares.

Muchas organizaciones promulgan ya los descubrimientos en esta materia, fruto de diversas investigaciones científicas realizadas en los últimos años con el objetivo de que los padres sean conscientes de las consecuencias de los malos hábitos digitales para la visión.

La Organización Mundial de la Salud, por su parte, ha publicado recientemente unas nuevas directrices en las que sugieren que ningún niño debe utilizar una pantalla antes de 1 año de edad y que el tiempo de uso debe ser muy limitado durante varios años después.

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños menores de 24 meses no utilicen ningún medio digital (excepto los chats por vídeo) y, en el momento de comenzar a utilizar pantallas, que lo hagan con fines educativos.

Pantallas y miopía

El carácter hereditario es un factor importante en la aparición de la miopía. De hecho, un niño tiene 2.5 veces más probabilidades de convertirse en miope si sus padres ya lo son. Sin embargo, es principalmente la evolución de nuestro estilo de vida lo que ha aumentado la cantidad de niños con problemas visuales, entre ellos, la alta miopía.

Para proteger la vista de los niños y adolescentes, es necesario acostumbrarlos a practicar algunas acciones preventivas simples.

La primera recomendación es, por supuesto, mantener una buena distancia con la pantalla del dispositivo, mínimo 40 centímetros, pero también tomar descansos regularmente para los ojos. Un buen consejo es la regla 20/20/20 que consiste en enfocar, cada 20 minutos, el ojo a 20 pies de distancia (6 metros) durante 20 segundos o cerrar los ojos durante 20 segundos a cada hora.

Por otro lado, la escasa exposición a luz ambiental también es un factor de riesgo en el aumento de la miopía. Es por ello que debes fomentar en tus hijos el disfrute de actividades al aire libre y que pasen el mayor tiempo posible expuestos a la luz natural.

El lado bueno de las pantallas

Dentro del mundo de la tecnología podemos encontrar un amigo o un enemigo. En este caso, te recomendamos un aliado para prevenir la miopía en tus hijos que verá la luz próximamente: miopia.app.

Esta nueva aplicación controla factores como la distancia, iluminación y tiempo que se pasa en el dispositivo en el que la instales. Además, si tus hijos se acercan demasiado al móvil, les saldrá una pantalla en negro y un aviso que les indicará que retrocedan el móvil. Esta aplicación recopilará datos que te pueden hacer saber, como padre, qué uso están haciendo tus hijos de los dispositivos para poder crear hábitos digitales saludables en ellos.

La miopía ya se conoce como la nueva pandemia del siglo XXI y se estima que para 2050 la mitad de la población será miope. Nosotros ponemos todo de nuestra parte para evitarlo, ¿y tú?